nie wiem

Hej, jestem dziewczyną i mam 14 lat, chciałabym zacząć trenować boks, ale nie wiem gdzie można trenować.. Orientuje się ktoś gdzie są jakieś kluby, albo coś z trenowaniem bosku w Bytomiu? Z góry dziękuję za pomoc :).

Witam chcialbym doradzic sie co do planu treningowego na mase. Wzrtost 176, waga 70 kg.. Oczywiscie bede stosowal diety nie wiem czy to istotna wiadomosc... Chcialbym taka rozpiske na 3 dni w tygodniu ewentualnie 4.. Mam jakies pojecie, ale niestety chorowalem przez co sporo zapomnialem rzeczy.. z gory dziekuje za pomoc

Cześć :) Mam 14-lat i chciałem zacząć ćwiczyć brzuch i znalazłem sobie stronę oto ona : facet.onet.pl/forma/piekny-brzuch-w-6-tygodni-czesc-i/09d69 Tak i teraz mój problem bo nie wiem jaką mam mieć dietę :/ jeśli mógłby ktoś mi pomóc.Proszę nie dawać żadnych takich wymyślnych diet :/ Waga : ok 55kg Wzrost : 165

Czy możliwym skutkiem ubocznym niacyny może być wysypka na czole? Zostały mi blizny po trądziku, lekarz dał B2 i Niacynę (lek 200mg) po 2 razy dziennie. Po jakiś 3 dniach na czole wysypka, są to minimalne krostki, bez ropy, jest ich nie wiem może 20, czuć jak się jedzie dłonią po twarzy.

Witam potrzebny mi gryf łamany 23-24mm lepiej jak by byl 23mm nie wiem gdzie taki kupic :/ jak wiecie gdzie kupic albo w jakims sklepie internetowym prosil bym o link na maila [email protected] z gory wielke dzieki

mam taki problem po treningu czy to w ten sam dzien czy nazajutrz czesto lapia mnie skurcze czy to w udo czy w najszerszy.czym to jest spowodowane??czy brakuje mi jakiegos pierwiastka moze zbyt malo wody pije nie wiem prosze o jakas porade.

Siema,mam 19 lat waze 99kg przy wzroscie 178cm...w bicepsie mam 41cm..chcialbym schudnąc by wyrobic sobie rzezbe...ale nie wiem jakie mam stosowac diety...co jesc a czego nie...spalacze tluszczu raczej mnie nie interesują....prosze o pomoc fachowcow!!!!

czy to dobry zestaw na cykl masowy (dieta jest): 1.OLIMP Creatine Powder 500 g (100 porcji)/2 x dziennie 2.OLIMP Tauryne MEGA CAPS 150kaps 3.HI-TEC Protein ( trzy komponenty białkowe ) 2500g (100 porcji)/2 x dziennie mam zamiar dokupic do tego HMB w mega capsach ale nie wiem czy dobrze zrobie wiec prosze o pomoc

Witam. Mam kupionego już gainera i chcem cos do niego dokupic (cos na mase), mysle o omega3 i jeszcze cos tylko nie wiem co.... proszę o pomoc PS. Nie piszcie tylko: popracuj nad dietą itp.

ocencie sami bo nie wiem czy to trzymac czy sprzedac komus http://img216.imageshack.us/my.php?image=dek1xs9.jpg http://img216.imageshack.us/my.php?image=dek2st6.jpg

Mam pytanie odnośnie następnego cyklu. Miałem już 3 cykle ; 1 na mono, 2 jabłczan,3 storm+schock Teraz nie wiem czy następny tez na stormie i shocku bo mi zostało jeszcze schocka, bo teraz to raczej mi zwykłe mono ani nic nie pomoże, skoro nie miałem jakis super przyorstów na ostatnim storm+schock to może warto powtórzyć to sami ?

Witam serdecznie, nie wiem do kogo mam się zwrócić w tej sprawie,ale strona allegro nie otwiera się i wyskakuje błąd dla całej witryny.Próbowałam wejść z różnych komputerów,ale nic z tego.Martwi mnie to,ponieważ już przepadły mi dwie aukcje...a poza tym nie można wystawiać komentarzy.Czy strona będzie działać w najbliższym czasie?

cześć, nie wiem na jaki spalacz się zdecydować. Trenuje ok 4 miesięcy a od 2 robię typową redukcje, schudłem już 6 kg i zastanawiam się co będzie dobre na początek myślałem o "Trec - Lipo(X)PACK Z-9" czy to będzie dobry wybór? dodam że mam 18 lat. pozdro Zmieniony przez - Pietrak w dniu 2012-01-11 16:21:51

Witam, planuję właśnie mój trzeci cykl na suplementach, i nie wiem co dorzucić - czy coś w ogóle. A więc tak, na pewno chcę kreatynę i bcaa + jakieś witaminki (taki miałem poprzedni cykl), i zastanawiam się czy kupić białko, jakiegoś gainera czy może coś innego - proszę o doradzenie.

Witam. Chcialbym aby ktos z pojeciem odpowiedzial na moje pytanie a wiec chce wejsc na cykl i brac srodki w takich dawkach tylko nie wiem czy dobrze to rozpisalem a wiec : -omnadryna 14tyg 500mg/tydz -boldek 12tyg 400mg/tydz -oxymeth 5tyg 100mg ed -tamoxifen 20tyg 20mg ed Z gory dzieki.

Zakładam ten temat abyście podpowiedzieli mi jak mogę zacząć swoją przygode z siłownią. wiek:20 wzrost:180cm waga:72kg Nie wiem od jakich ćwiczeń zacząć , czy dwa tygodnie przed siłownią rozgrzewać już ciało w domu, jaką dietę stosować , jak długo iść na mase i od kiedy. Proszę o pomoc, jestem w tym temacie kompletnie zielony..

Nie wiem czy umieszczam w dobrym dziale, ale chodzi mi o produkt "SixStar Protein HC 908g" Chcial bym znac wypowiedz osob ktore juz uzywaly tego produktu i opisu czy oplaca sie kupic, poniewaz cwicze juz poltora roku i chce sprubowac czegos innego niz kreatyny , mega masss itp.. Wiec czekam na wypowiedzi z Gory Dziekuje

Czesc moj kolega ma pytanko.."Witam, mam problem. Chce skorzystac z jakis suplementow, waze 110 kilo przy 180cm, wiec troche duzo, chce kupic HMB. Radza mi zebym kupil do tego kreatyne, ale ja w ogole nie wiem jak to sie wszytko bierze. Co kupic najlepiej w moim przypadku, jak zbudowac miesnie, i jaka uzywac diete ?"

tak jak w temacie chce schudnac do sylewestra z 8-10kg waze 100kg zaraz jade do sklepu i nie wiem co mam z supli kupic??? cwicze 5 razy w tyg wyciskam 90kg. i nie moge schudnac z brzucha mam juz diete zaczalem aeroby ale co z supli do tego zeby szybciej spalic tluszcz i podniesc swoja sile. z goey dzieki za szybka odpowiedz. pozdrowionka

Siema! Mam pytanie czy gain bolic rozrabiacie ze 150ml wody na 100g ?? Pytam bo jak tak zrobiłem to wyszedł mi z tego taki gęsty koktajl a wtedy strasznie muli przy piciu , to mój pierwszy gainer więc nie wiem czy tak ma być Pzdr